- 主题:每天都运动可能不健康
谁会每天都运动呢
一周总得歇两天吧
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 每天都运动，
: 可能是不健康的生活方式，
: 因为让身体处长时间处于低强度炎症反应中，
: ...................
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你不用给身体放个假的吗
你每天都做什么运动
我的花样比较多
什么都来点儿
省得单调
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我我我
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练这个我一直做腹肌撕裂者
但一直重复做
感觉效果就不明显了
我以前爱跑步
这一年停了
跳绳做操哑铃我都来
但是我不会每天都运动
一般一周也休息两天
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 主要是练核心肌群，这个因为可以在室内完成，不容易受时间地点限制。
: 其次就是跑步了。周末可能会爬个山。
: 身体感觉舒服，所以就每天动
: ...................
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我肚子上还有一层脂肪呢
主要是我饮食上没怎么注意
但是也还好
因为我在持续运动
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 刚开始效果很好，后来就当是保持了。我现在力量还可以，肚子也小。
: 跑步这个运动也不错，就是膝盖压力大。
: 【 在 worst (全球首坏) 的大作中提到: 】
: ...................
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练练感觉更好
虽然也知道要整体减脂才行
我主要问题是饮食上没克制
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 腹肌不需要专门练
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太瘦了也不好
你可以做些重量练习进行增肌
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 有一点脂肪也好的，只要身体指标正常。
: 我家人希望我增脂，我觉得还可以减，矛盾，纠结。
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你核心练的是哪一套
哈哈哈
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 对啊，练练肯定是好的。
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我倒是不怕冷
大冬天我在外面跳绳的话就穿个短袖
跳几组就能出汗
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 好，我也觉得要加点力量。
: 脂肪少主要是怕冷。
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听着很熟啊
【 在 miller 的大作中提到: 】
: Fraser Wilson
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我一直偷懒
做的都是同一套
以后我也要升级一下难度了
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 超过两百万粉丝了，我就保存了几个换着练
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