- 主题:贵青们的饮食结构和小时候相比
你是在家办公吧？ 或者 公司管小吃也行
你可以 不时的吃 时时的吃 微量多餐 非常有助于控制血糖 和 饥饿感
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 你们都太费事。我早领悟了运动没用，与其吃了再减，不如干脆不吃，三顿减到两顿，或者干脆一顿。自由发挥，甜的咸的随便，只要总量少了，啥也没所谓。衣服尺码从没变过。
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可以多吃坚果 之类的 多年前 就有人给我推荐微量多餐
只是 我饭量太大了 这样吃 我会觉得腹中空空
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 公司的pantry啥都有啊，咖啡点心水果管够。
: 坏处是，对吃的兴趣越来越小了。
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你这是摄入蛋白质 和 无机盐
和我现在正在啃的火腿 是不是 异曲同工 ？
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 我有办法治。已经把学生的春青期 发胖解决了
: 烤无数肉干，不加油的那种，敞开当零食。
: 外甥我一个暑假也给拿下来一大截
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你说的很有道理 我这就煮些鸡蛋 晾点鸡蛋白干 以作零食
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 你这个好吃不了，还咸。鲜肉风干烤制下，正经可以拉丝的肉干，更健康。虾下来的季节，可以烤几十斤虾干，也当零食。足够的蛋白摄入，再加点咖啡，绝不会饿。
: 我自己早吃够了
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