- 主题:贵青们的饮食结构和小时候相比
跟小时候没法比了，现在基本是吃了上顿没下顿，一天有一顿没一顿了
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你们都太费事。我早领悟了运动没用，与其吃了再减，不如干脆不吃，三顿减到两顿，或者干脆一顿。自由发挥，甜的咸的随便，只要总量少了，啥也没所谓。衣服尺码从没变过。
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【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 你是在家办公吧？ 或者 公司管小吃也行
: 你可以 不时的吃 时时的吃 微量多餐 非常有助于控制血糖 和 饥饿感
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公司的pantry啥都有啊，咖啡点心水果管够。
坏处是，对吃的兴趣越来越小了。
黑咖啡，好听的音乐，灌水，都可以有效消除食欲
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修改:redapron FROM 117.136.38.*
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【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 可以多吃坚果 之类的 多年前 就有人给我推荐微量多餐
: 只是 我饭量太大了 这样吃 我会觉得腹中空空
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我有办法治。已经把学生的春青期 发胖解决了
烤无数肉干，不加油的那种，敞开当零食。
外甥我一个暑假也给拿下来一大截
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【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 你这是摄入蛋白质 和 无机盐
: 和我现在正在啃的火腿 是不是 异曲同工 ？
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你这个好吃不了，还咸。鲜肉风干烤制下，正经可以拉丝的肉干，更健康。虾下来的季节，可以烤几十斤虾干，也当零食。足够的蛋白摄入，再加点咖啡，绝不会饿。
我自己早吃够了
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【 在 Oleo 的大作中提到: 】
: 鸿雁那是伊比利亚火腿，超好吃的
: 国内卖的很贵
是，西餐厅都切的透明一样的薄片。但是他要是大量吃，原味烤的肉干更合适。
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