我用的哑铃只有5磅
简直弱爆了
哈哈哈
【 在 wayy 的大作中提到: 】
: 体力不是很好、但好歹杠铃卧推我也可以60公斤做 5*8组。但是今天尝试了下绳索侧平举，5公斤要了老命了，看来三角肌中束难练真不是吹的。
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FROM 73.13.160.*

你说的这个动作我知道
以前我也做过呢
难的是那种撑起来的时候用跳的方式
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 包括俯卧撑。我发现加一个动作难度就大了很多，做一个俯卧撑，撑起来后腿弯着抬一次。
: 仰卧起坐也是，加点动作就很难。
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FROM 73.13.160.*

你对哑铃太不了解了
5磅几乎是最弱的那档
如果不用20几磅的
你想胳膊练出你说的好几个5磅来
那都是白日做梦
肌肉可不是那么容易就有的
。。。

【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】
: 5磅。。。我觉得你胳膊都有好几个5磅
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FROM 73.13.160.*

你说的这些肌
我很难拥有
哭死
等会儿我再忍着去练20分钟哑铃
我的最大障碍是饮食

【 在 opendoor 的大作中提到: 】
: 5磅女士可以了
: 因为
: 10磅就能很容易练出腹肌胸肌肱二头肌
: ...................
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FROM 73.13.160.*