- 主题:碳水爱好者，何解？
豆类 对肾脏不友好
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 先往里头掺粗粮，什么荞麦燕麦藜麦棒子面窝头啥的，然后上豆类，红黑黄绿各种豆，再之后用红薯南瓜山药玉米啥的代替，还不行就换魔芋面。
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也许 这些还好
黄豆蛋白质含量超高，对肾脏可能非常不友好
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 我偏偏喜欢这些，什么红豆沙红豆糕绿豆汤，豌豆面儿啥的。不过就是当点心，没当主食
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你说的这些，我也喜欢吃
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 我偏偏喜欢这些，什么红豆沙红豆糕绿豆汤，豌豆面儿啥的。不过就是当点心，没当主食
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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面食比米饭健康吧？
辣 也没有什么不健康的
【 在 shawn2024 的大作中提到: 】
: 本人饮食习惯为典型的北方人，酷爱面食，很少吃米饭，口味偏辣。知道不健康，可惜能用啥代替呢？
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FROM 180.98.200.*
美国推荐的每天蛋白质摄入量大约是50~60克，中国推荐的是大约70~90克
鸡蛋和牛奶 蛋白质比较友好
【 在 douleimi 的大作中提到: 】
: ??? 如果高蛋白不好, 那怎么吃啊? 还以为从营养角度,应该每天都吃高蛋白呢
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FROM 117.84.91.*