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- 主题:本废老室内跑后的晚餐
- 外加三个鸡蛋白，半根香蕉 跑前喝了个全脂牛奶，半根香蕉……
身体太废，再试试看从头开始吧
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※ 修改:·ihomd 于 May 3 18:48:07 2024 修改本文·[FROM: 112.17.235.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 112.17.235.*]
修改:ihomd FROM 112.17.235.*
FROM 112.17.235.* - 劝的太对了，难得两个还算正常的零件，可要把肠胃照顾好了
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【 在 starwar 的大作中提到: 】
: 虐完四肢，请善待肠胃。
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FROM 112.17.235.* - 有的，园区大姐保安也要吃饭啊
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【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 放假了还有食堂吃？
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FROM 112.17.235.* - 我把瑜伽垫折叠起来，穿鞋踩着它的反面，原地跑。我髋骨和脚踝有点不舒服，户外跑容易受伤，这种室内跑更适合我。不容易受伤，随时能跑，还能配合深蹲, jumping jacks,跑前跑后打开瑜伽垫就能拉伸。
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【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 室内跑，感觉很容易转晕啊
: 真是从头开始锻炼啊
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FROM 112.17.235.* - 原地跑可以高抬腿，但最常用是高频小碎步。心率很快能上最大心率的70%,算是中等强度的有氧运动。少了户外的偶感风寒。
，在家可以光着膀子跑，擦汗方便，如果对着镜子跑……你懂滴。
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【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 不错啊，原地跑是不是有点像高抬腿？就是得控制好别跑不小心出去了，我也以后也试试
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FROM 112.17.235.*