- 主题:本废老室内跑后的晚餐
室内跑，感觉很容易转晕啊
真是从头开始锻炼啊
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 外加三个鸡蛋白，半根香蕉 跑前喝了个全脂牛奶，半根香蕉……
: 身体太废，再试试看从头开始吧
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不错啊，原地跑是不是有点像高抬腿？就是得控制好别跑不小心出去了，我也以后也试试
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
:我把瑜伽垫折叠起来，穿鞋踩着它的反面，原地跑。我髋骨和脚踝有点不舒服，户外跑容易受伤，这种室内跑更适合我。不容易受伤，随
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对，应该学会这个，以免在外跑步的天气太少
不过室外慢跑算有氧，这室内 高抬腿算无氧了吧
对着镜子不敢，不小心冲到镜子里，和镜子一起粉身碎骨
ihomd 的大作中提到: 】
: 原地跑可以高抬腿，但最常用是高频小碎步。心率很快能上最大心率的70%,算是中等强度的有氧运动。少了户外的偶感风寒。
: ，在家可以光着膀子跑，擦汗方便，如果对着镜子跑……你懂滴。
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