我不知道别人的情况，我自己的经历降血脂和血糖，就是清淡饮食加运动，差不多一周指标就改善到正常水平了。
清淡就是不吃肉，整体饮食减量，减少脂肪和糖类，多吃蔬菜，连食用油都不吃的，每天十几颗坚果。
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 1月份开始吃他汀,40mg 3月份减到20mg 4月份减到10mg并开始跑步，几乎每天室内原地40分钟，一个半月体重减了5公斤。
: 另外，颈动脉内-中膜不均增厚 的现象消失了……
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: 今天发现尿酸也正常了，马上吃了一条鱼^_^ 不过看样他汀还得继续吃……
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: \- 来自
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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