水木社区手机版
- 主题:晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？ (
- 看看工地上蛋白质摄取不足的建筑工人，我觉得不会肌肉流失
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 发信人: ihomd (ihomd), 信区: FitnessWorld
: 标 题: 晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 28 20:21:39 2024), 站内
: ...................
--
FROM 180.125.222.* - 力量训练后 肌肉恢复期有～48小时
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 他们吃很多的肉、油脂、以及大碗米饭...还动不动吃夜宵。
:
--
FROM 180.125.222.* - 我刚帮你搜了一下比较权威的网站，最好是30～60分钟之内补充10~20克蛋白质
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 就是48小时内蛋白质和碳水补充到位问题就不大？
:
--
FROM 180.125.222.* - Here you are.
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 你看的是什么网站，给个提示，我也去搜一下。
:
--
FROM 180.125.222.* - 非大佬。不客气。More Information for you.
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 谢谢雪域大佬～
--
FROM 180.125.222.*