晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？ (

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主题:晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？ (
16楼|worst|2024-06-28 21:22:39|展开
那就补吧
没问题
【在 ihomd 的大作中提到: 】
: 但是好歹也是力量训练，不补充蛋白质和少量碳水，肌肉又要流失。大家是怎么解决这个问题的，真心求教？ ...
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20楼|worst|2024-06-28 23:02:56|展开
就说练肌肉需要多补充蛋白质
又怕晚上多吃
我看嗑点儿蛋白粉就行
【在 ergodic 的大作中提到: 】
: 我听不懂他们再说什么
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