我个人的感受是坚持做那种比较有规律性的节奏的运动能降低静息心率

比如游泳和跑步，都是比较固定节奏的，持之以恒就很有效

我有时候游泳和跑步心率恒定近乎直线
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 40好低啊。都没想到安静的时候还能这么低。  
: 我静息的时候大概60，稍微激动一下就80了。  
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: - 来自 水木说  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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