- 主题:去年跑步瘦了30几斤，今年跑的少了又反弹了10几斤
瘦了30多斤纯就是靠跑步，饮食上完全没有做任何调整？
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修改:golfman0715 FROM 36.112.177.*
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所以还是和实际规律一致的，瘦下来的原因是饮食控制，跑步本身几乎毫无作用，只是能强化心肺功能。我跑了15年多了，但稍微一吃多点，体重就会上。
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 跑步后就吃不下东西，顺带着节食了
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: - 来自 水木说
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修改:golfman0715 FROM 36.112.177.*
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理论是，但现实是几乎大多数人摄入大于消耗了，特别我这样过了50新陈代谢慢了很多，每顿饭确实都要注意点才能保持，也是比较累的。
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 应该是摄入和消耗要达到一个平衡吧，跑步了消耗肯定大点，每次跑完10公里掉称两三斤还是有的，当然大部分是汗
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: - 来自 水木说
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