- 主题:去年跑步瘦了30几斤，今年跑的少了又反弹了10几斤
这个躯壳一点也不给我争气，tmd，束缚住了我自由的灵魂
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怕是要反弹得控制不住
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 还赚20斤呐
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可是我吃的也不多，还没一个女的吃的多
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 有热量缺口就不会反弹
: 发自「今日水木oniPhone13」
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称体重能控制体重吗，只会更无力更焦虑
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 想不反弹还不是很容易的事情？控制反弹的关键在于把称体重当成一门爱好。
: 我在去年年底也曾经反弹过两公斤，很快就瘦回来了。
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OK
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 能，贵在坚持。
: 短期焦虑，带来的是长期的饮食的节制。
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吃到多少合适啊
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 无他,最有效的还是节食.
: 前两天看日本监狱晚饭,没看早中餐,觉得那晚饭再加一半早饭就够维持体重的了.
: 开始可能比较辛苦,时间长了,大脑对饮食就会形成预期,就不会觉得饿了.即使饿了一会就忘...
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除了十几岁长个的时候会饿得心慌，现在大者是不怎么饿，但也没吃多的状态
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 基本上每天有一些时间段得饿得心慌才行.
: 当然营养要能跟上.要均衡.
: 有人搞生酮饮食, 我个人觉得不靠谱. 光吃素也不行.
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这么说一般人吃饭更是营养过剩了，特别是饮食结构里以碳水为主，更容易发胖
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 记得有次看青春期学舞蹈的女生每天怎么控制饮食,
: 觉得她们在青春期营养都跟不上了. 少得太吓人了.
: 她们不也挺好的.
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能打5小时的球，这体力够厉害
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 具体我也说不好, 我是坚信少吃是最科学的.
: 现在每天就一顿半, 只要运动没受影响就觉得没啥问题.
: 昨晚我去打了5个小时的球, 没觉得少吃有任何影响.
: 当然如果少吃导致低血糖这是非常严重的问题.这个要根...
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不想要多余的肥肉，合理的BMI才健康
【 在 yuunn 的大作中提到: 】
: 噗 这么说 我没自由的灵魂就是因为吃不胖？
: PS 你都不知道瘦子多么羡慕胖子
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