- 主题:理想很骨感，现实很丰满
是，但是我不喜欢撸铁
今早在健身房跑完步看看那些器械一片茫然，只能徒手做了几组卷腹
【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】
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: 感觉一般人游泳的强度，对腹肌的锻炼不够，是不是的配合别的运动，才更有效果？
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我在健身房就是土鳖，都不知道干嘛
在家里和办公室各放了一对哑铃，就是负重练习了哈哈，其他都靠自重
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 得靠健身房练习吧
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: - 来自 水木说
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我游2000米380大卡，跑步差不多得9公里
我好像心率低，所以消耗低。大部分人跑步10公里肯定500大卡以上了，我只有400多一点，现在500大卡得跑12公里。
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 2000米太牛了。你感觉游2000米和跑多少米消耗体力相当？
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: - 来自 水木说
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是，游泳馆身材好的女孩还能见到，男士真比较少。可能身材好的都撸铁去了
【 在 zhifeizi 的大作中提到: 】
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: lol
: 不如撸铁
: 单纯靠游泳很难练就腹肌的吧
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: 游泳池里看见八块腹肌男可遇不可求，哈哈
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羡慕
我没户外游的能力，也就去海边的时候在浅水区游几下
感觉野泳得水性好，我不行
【 在 bajie0001 的大作中提到: 】
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: 我游野泳， 附近河里， 无门票套票。
: 黄昏时的自然水体里。
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: 游泳池 体会不到秋水寒带来的失温吧
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: 阎浮提众生 起心动念，无非是罪 无非是业
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我就是游早场的，早场都是大爷大妈，身材真不行
【 在 ProudEcho 的大作中提到: 】
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: 早晨去，好一些。
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: 仰首攀南斗,
: 翻身倚北辰。
: 举头天外望,
: 无我这般人！
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是的，我戴apple watch，这是读取所有健康数据计算的
我其他数据都还好，就是心率变异性hrv极低
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 这个热量都是手机算的吗？同时考虑了体重，速度，心率等等因素？
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: - 来自 水木说
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我不刻意练也有腹肌，马甲线很显著，腹肌有点小块块但不大明显，可能我从小到现在一直运动的缘故。
最近只是被游泳运动员诱惑到了，哈哈哈，那个是在太帅了
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 我猜可能要请教练的。但是你练腹肌的目的是为了照镜子好看吗？腹肌好看不一定就力量大啊。
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: - 来自 水木说
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可能撸铁的和游泳的不一样。
游早场的大爷大妈，皮都是耷拉的，虽然他们几乎都1000起步，但身材真没得看。
【 在 ProudEcho 的大作中提到: 】
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: 我是早场健身房，爷爷奶奶那个身材，真棒。
: 60岁的，做硬拉，不看脸，还以为30出头。
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: 仰首攀南斗,
: 翻身倚北辰。
: 举头天外望,
: 无我这般人！
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会变结实吧，我游泳还是能变结实的
对我来说1千米时间有点短，我喜欢有氧一次40-60分钟
【 在 zfwyy 的大作中提到: 】
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: 我从7月初到现在游了25次。
: 每次1千米
: 体重没有变化
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