- 主题:昨晚聊天
美容是养生的一种啊
一个人 是不可能脸上饱满 气血充盈 肚子上饿的只有2 毫米的薄皮的
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 大哥，咱讨论美容，被你拉到养生拉。
--
FROM 47.144.134.*
有个方法 把歌词念出来
背景音乐 可以放大声点
【 在 lilyturf2024 的大作中提到: 】
: 是啊，我说了，我不会唱歌，他们还说我，你声音这么好听，怎么可能不会唱歌。说得我羞愧难当，55555555
: :那 这领导也没调查 只是看你 形象容貌身高体型嗓音 还行:这
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
--
FROM 47.144.134.*
营养必须要有的
运动也是必需的 年级稍长 易 赫然而逝
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 那要皮肤好+瘦咋办？不能靠饿肚子，得吃+多运动是吧。
: 哎，年龄大了维持身材真不易。
--
FROM 47.144.134.*
大家年年火灾演习 主要是个态度嘛
健康 是要很注意的
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 妈呀，别一大早吓人，什么逝不逝的，国家都延迟退休了，咱还要健康工作到58呢。
--
FROM 47.144.134.*
太阳晒的不够 是个问题
人 40 岁后 身体不能够摄入更多的钙了
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 搞竞赛是个巨坑，至少有十几倍的孩子陪跑。
: 我从5年级开始，周末就基本出门不了了。周末就是上课+写作业。感觉很不健康，以后估计要后悔。
--
FROM 47.144.134.*
这个办法好
让他们难过
他们就不为难我们了
【 在 lilyturf2024 的大作中提到: 】
: 那次以后，大家就再也不为难我了………
: :有个方法 把歌词念出来:背景音乐 可以放大声点
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
--
FROM 47.144.134.*
这个 后天可以挽回的
九歌板有位美女 就超唱越好听
【 在 lilyturf2024 的大作中提到: 】
: 嗯嗯嗯嗯，其实我这是天生，我也没办法，真不是偷懒不参加文娱活动………我小时候音乐考试都是优，都是同学们帮我一起作弊的，那时候我可怕音乐考试单独唱歌了………
: :这个办法好:让他们难过:他们就不为难我们了
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
--
FROM 47.144.134.*
拉伸 动作 要 到位 啊
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 我们办公室，每天上午下午两次八段锦。我感觉运动量太小，汗都没出，难道是呼吸不到位？
: 我觉得有氧+无氧效果挺好的，比如先开合跳100下+抬腿跳100下+卷腹之类的。
--
FROM 47.144.134.*
我个人觉得 一是要饿 破坏底层结构 然后就比较容易重建了
运动量要大 比如说 练的肌肉酸两天
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 好，不然腿粗是吧。
: 运动难在坚持，我去年运动了2个月，居然能维持一年多不长胖。我跟很多人传授，要想效果好，一定要先有氧，跳一跳，把心率提起来，后面的卷腹啥才有效果。
--
FROM 47.144.134.*
我个人理解啊 扔飞盘都行 连着活动一个多小时 比做体操什么的 更有乐子些
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 对，必须少吃，不然运动量多大都没用。
: 女生锻炼不能运动量太大，容易坚持不下去。我自己试过的跳200下+几组卷腹，大概30分钟，效果还挺好。
--
FROM 47.144.134.*