- 主题:昨晚聊天
大哥，水喝多了只会水肿，不会补水
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 早让你多喝点水嘛
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我好多年没买过粉底了，要见人就刷一层粉，去油、白净点，就噢拉。
【 在 lilyturf2024 的大作中提到: 】
: 搞不清，一瓶粉底能用两年
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大哥，咱讨论美容，被你拉到养生拉。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 水多了 易出汗 有保湿作用
: 要不 身体保护自己 不排尿 也容易结石
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那要皮肤好+瘦咋办？不能靠饿肚子，得吃+多运动是吧。
哎，年龄大了维持身材真不易。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 美容是养生的一种啊
: 一个人 是不可能脸上饱满 气血充盈 肚子上饿的只有2 毫米的薄皮的
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搞竞赛是个巨坑，至少有十几倍的孩子陪跑。
我从5年级开始，周末就基本出门不了了。周末就是上课+写作业。感觉很不健康，以后估计要后悔。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 不错啊
: 拎一布包出来 上写 国家奥数集训 2022 优胜奖
: 很有震慑力 很有表达力 我喜欢
: ...................
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妈呀，别一大早吓人，什么逝不逝的，国家都延迟退休了，咱还要健康工作到58呢。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 营养必须要有的
: 运动也是必需的 年级稍长 易 赫然而逝
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我们办公室，每天上午下午两次八段锦。我感觉运动量太小，汗都没出，难道是呼吸不到位？
我觉得有氧+无氧效果挺好的，比如先开合跳100下+抬腿跳100下+卷腹之类的。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 大家年年火灾演习 主要是个态度嘛
: 健康 是要很注意的
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好，不然腿粗是吧。
运动难在坚持，我去年运动了2个月，居然能维持一年多不长胖。我跟很多人传授，要想效果好，一定要先有氧，跳一跳，把心率提起来，后面的卷腹啥才有效果。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 拉伸 动作 要 到位 啊
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对，必须少吃，不然运动量多大都没用。
女生锻炼不能运动量太大，容易坚持不下去。我自己试过的跳200下+几组卷腹，大概30分钟，效果还挺好。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 我个人觉得 一是要饿 破坏底层结构 然后就比较容易重建了
: 运动量要大 比如说 练的肌肉酸两天
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大哥，咱说的是，适合一个人、地点也合适的运动，不然每天找场地找搭子，就更难坚持了
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 我个人理解啊 扔飞盘都行 连着活动一个多小时 比做体操什么的 更有乐子些
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