老板的零头是零，哈哈哈哈。

走太多也不好，伤膝盖呢，差不多就可以了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 老板周末徒步，11小时走了30公里，爬升1800米
: 同事周末徒步，14小时走了32公里， 爬升3200米
: 第一个训练一下或许可以做到，第二个感觉无能为力了。
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跑步要送胯，这样不容易累。我同事经常跑全，这样跟我说的。但是我觉得送胯步伐好重啊，可能没有掌握技巧。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我跑步容易累，爬山不容易累。可能用的肌肉不一样。
: - 来自 水木说
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