- 主题:走路都费劲
能恢复到十五六吗
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 老老实实降体重
: 老老实实提高蛋白质比例
: 老老实实椭圆机室内自行车有氧50分钟以上每天
- 来自 水木说
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那得多瘦了
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 把自己体脂控制到10-15%
: 比大腹便便的自己和95%的35-45岁区间的人状态要好
: 别让余生太难受
- 来自 水木说
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30个俯卧撑轻轻松松，引体1个也做不了
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 这个年纪
: 得能做10个引体
: 30个俯卧撑
: 这是本钱
- 来自 水木说
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咋也回不到十几岁的活力了
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 把自己体脂控制到10-15%
: 比大腹便便的自己和95%的35-45岁区间的人状态要好
: 别让余生太难受
- 来自 水木说
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年轻的时候也做不动
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 说明体重严重超标
- 来自 水木说
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再往下呢
【 在 operater 的大作中提到: 】
: 能恢复到二十五六，我是说BMI
- 来自 水木说
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