- 主题:走路都费劲
老老实实降体重
老老实实提高蛋白质比例
老老实实椭圆机 室内自行车有氧50分钟以上 每天
【 在 aid 的大作中提到: 】
: 体力不行了
: 地老们有这样的感受吗？
: 走不动
--
FROM 114.251.186.*
把自己体脂控制到10-15%
比大腹便便的自己和95%的35-45岁区间的人状态要好
别让余生太难受
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 能恢复到十五六吗
:
: - 来自 水木说
--
FROM 114.251.186.*
这个年纪
得能做10个引体
30个俯卧撑
这是本钱
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 那得多瘦了
:
: - 来自 水木说
--
FROM 114.251.186.*
说明体重严重超标
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 30个俯卧撑轻轻松松，引体1个也做不了
:
: - 来自 水木说
--
FROM 114.251.186.*