- 主题:记录了一下爬山的心跳
我感觉台阶更累，爬1000米台阶，你太牛了。
【 在 opendoor 的大作中提到: 】
: 这个好爬些都是台阶，超150了
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
我也想开始跑跑步了，反正也都是练心肺。
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我也发现
: 最后控制好呼吸
: 就能一直跑下去
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
好。我还得开始慢慢跑步。这样家门口就能跑。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 的确比较高，多爬就降能降下来
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
你锻炼的时候会渐渐提高心脏负荷吗，比如适应以后就加大强度？
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 的确比较高，多爬就降能降下来
- 来自 水木说
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FROM 174.240.23.*
那说明你水平已经很高了啊。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 开始的一个阶段会，比如先跑7km，然后10km，再更多点，速度也会加快。爬山也是，比如爬同样的山，第一次3小时，第二次就速度快一点，慢慢提高到2小时。
: 到了一定阶段就不会再加强度了。
: 发自「今日水木...
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
你太牛了，节奏控制的很好。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 哈哈，秀个今天北马的心率，快跑一条直线了。
- 来自 水木说
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FROM 204.209.133.*