- 主题:记录了一下爬山的心跳
心率提升对身体有什么好处呢？
让心脏适应性更强吗？
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 基础心率70左右
: 山路有一段较陡，1200米路程爬升200米，心跳飙到了150次。感觉就是累。
: 其他路段较缓， 一般在110-130次波动。
: ...................
--
FROM 114.250.179.*
好吧，因为没有燃脂的需求，从没考虑过这一点
不过人的可塑性应该是很强的
有一个原始部落的妇女全靠头顶重物来运输物品，所以这个部落的妇女没有任何得颈椎病的
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 提升心率就可以燃脂了，一般跑步需要半小时以上才可以燃脂，爬山燃脂点火需要的时间会短很多，所以爬山是最好的运动减肥方式，当然也很难坚持下去。
:
--
FROM 114.250.179.*
那你有氧无氧交替训练，效果也一定是1+1大于2了
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我是这么考虑的，通过练习，让自己能适应更高强度的练习。
: 在家里踩椭圆机，已经把心率从几个月前的130降到了现在的110。
: - 来自 水木说
--
FROM 114.250.179.*
朝鲜只有极个别时间吧
有的少数民族是从小脖子就套银圈锻炼了
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 朝鲜妇女就是头顶物品走路吧
--
FROM 114.250.179.*