水木社区手机版
- 主题:记录了一下爬山的心跳
- 的确比较高，多爬就降能降下来
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 基础心率70左右
: 山路有一段较陡，1200米路程爬升200米，心跳飙到了150次。感觉就是累。
: 其他路段较缓， 一般在110-130次波动。
: 我觉得腿是练出来了，来来回回走没什么吃力感。目标，通过练习，争取较陡路段心率降到130次以内。
:
: \- 来自 水木说
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 223.104.40.* - 开始的一个阶段会，比如先跑7km，然后10km，再更多点，速度也会加快。爬山也是，比如爬同样的山，第一次3小时，第二次就速度快一点，慢慢提高到2小时。
到了一定阶段就不会再加强度了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
:
: 你锻炼的时候会渐渐提高心脏负荷吗，比如适应以后就加大强度？
:
: - 来自 水木说
: --
:
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 221.216.153.* - 哈哈，秀个今天北马的心率，快跑一条直线了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
:
: 那说明你水平已经很高了啊。
:
: - 来自 水木说
: --
:
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 221.216.153.* - 25之后掉速比较厉害，因为一直肚子痛想去卫生间，每路过一次卫生间都纠结一番，囧囧囧
还不如去了，主要是每次路过卫生间都排队，想想太麻烦
【 在 miller 的大作中提到: 】
:
: 你太牛了，节奏控制的很好。
:
: - 来自 水木说
: --
:
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 221.216.153.*