- 主题:开始练八段锦
单位培训太极和八段锦，选择了前者觉得
强度稍微大点。
上了三次课没去了，跟着视频练。
【 在 ppcat0622 (ppcat0622) 的大作中提到: 】
: 部门同事都是40-50岁的，今年开始一起练八段锦，上午下午各一次。
: 我嫌弃动作强度太低，练完心率一点没加快，可是今年脚骨折过，以前喜欢做的跳跃类动作不敢做。
: 前几天随便报了个6元钱的道家八段锦学习，动作拆解的很细，拉伸感更强，几个动作下来全身发热，肩颈，腰椎都拉伸开了不僵硬了。
: 同事都在观望我的效果，效果好就在部门开班，一人收1块，赚回学费！
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我是觉得视频上另外一个老师讲的更清楚，不过还是感谢第一个老师给带入门了
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
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: 跟着视频练有效果不，我们跟着视频练普通八段锦，我感觉动作没做到位
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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很多视频比现场老师讲解更细致规范
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
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: 我刚在b站搜到了我学的这个全套教程，幸亏没报课
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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