- 主题:重装徒步练习
上两个周末分别走了10公里和7公里
已经没有两个月前轻装徒步那般累了，看来人需要逼一下自己的潜能。
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正常走，没有特别讲究速度，一般平均3公里/小时。
【 在 xxys001 的大作中提到: 】
: 需要讲究速度嘛？
: -来自水木社区APPv3.5.7
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跑步我还是跑不动，坚持把0.1马跑下来就满意了。
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 人各方面的潜能都是无限的
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看看这几个月可以练到什么效果。3月和7月有两次正式的背包走。
【 在 opendoor 的大作中提到: 】
: 身体适应重装感觉是很快的，包合适更快
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可能第一天会很累，哈哈。
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我最近也没跑步了
: 不知还能不能跑得动
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目标是20%体重，目前从15%开始练。
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 有多重的装备？
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我也是酸着过来的。哈哈
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 身体也会感觉不适
: 到处酸疼
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跑步能体会到，徒步走没有。可能因为走一段时间就停下来休息，吃东西，喝水。跑步很少这么停。
【 在 bajie0001 的大作中提到: 】
: 有个词汇“瓶颈期”，体会到了没？
: 我是跑步和骑行中 感受过了。 过了某个难熬的距离，
: 后面有一段反而轻松，惯性匀速运动态；
: 再往前 又会有个瓶颈 得苦熬。
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按20%体重计划。我还在练习，所以装的东西只加重量，不是实际用的。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 有多重啊
: 我们出去徒步，我一般主动背6升水，再加点吃的。
: 重装得10kg以上吧
: 发自「今日水木oniOS」
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你比我重不少。我20%应该还能背。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 20%，那我得背20kg
: 都背不动
: 发自「今日水木oniOS」
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