有些体征是基因决定的，你对比一下你父亲在这个年纪的体重，乘以1.1～1.2，因为我们在新时代，营养更足。
如果你的体重在这个附近，就是正常的，别挣扎了
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 去年靠节食加剧烈运动，体重勉强到75公斤，减了40斤。而且我自己体会基本都是靠饿减掉的运动根本就不减肥。今年因为长期睡眠不好，我就白天特别不舒服，也不敢剧烈运动，跑步都少了，主要是每天争取15000到25000步快走，加上节食。每顿饭8成饱。体重基本不变。
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