- 主题:中年人减肥好难
去年靠节食加剧烈运动，体重勉强到75公斤，减了40斤。而且我自己体会基本都是靠饿减掉的运动根本就不减肥。今年因为长期睡眠不好，我就白天特别不舒服，也不敢剧烈运动，跑步都少了，主要是每天争取15000到25000步快走，加上节食。每顿饭8成饱。体重基本不变。
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每顿饭卡着卡路里吃，运动量也不小，我现在每天晚上睡觉前都开始饿，醒来就饿的不行，依然减肥不下来。最近心情特别不好，严重失眠倒是白天醒来体重直接减1公斤
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【 在 lulalulalei 的大作中提到: 】
: 平台期？液断？
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摁，我以后再吃少点
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【 在 miller 的大作中提到: 】
: 减肥是最容易不过的事情了，控制食量就行。
: 定长期目标比短期目标管用，培养习惯比突击减肥管用。
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我容易低血糖，我如果真的饿了，不定时会低血糖发作，浑身抖动，心率失衡，出很多汗，大冬天在外面也会出特别多汗把内衣都湿透的那种
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【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 晚上不吃 肯定能行
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我不敢，我就少吃点吧
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【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 刚想起来 听有的朋友说注射司美格鲁肽
: 效果挺明显
: 但我觉得她后续管不住嘴 还是不持久
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【 在 lelebaba 的大作中提到: 】
: 身高多少
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