- 主题:2025年总结
我有过两次1-2月减10斤的经验，我觉得比较有效的方法是：
1、肯定得少吃点，尤其是晚上。如果哪天晚上吃大餐了，第2天少吃点；
2、运动，先跳跳让心率上来，比如先开合跳50个，胯下击掌跳50个，再做卷腹类，然后再开合跳，这样穿插。头一周很累，坚持一周后就能一次开合跳100个，击掌跳100个了。一周运动4-5次，休息两天，这样比较容易坚持。这样运动1-2月就能轻松减10斤了。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 脂肪要是能轻松挪移就好了
: 我甩！
: :
--
修改:yan0622 FROM 123.124.210.*
FROM 123.124.210.*
那就把肉肉留着，医生说了，每块肉都是有用的。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 还没动起来，看着文字描述我的肌肉就害怕的先累了。。
:
--
FROM 123.124.210.*
肩袖损伤是抬手，或者把手往后背，这两个动作很吃力。如果确定是，最好理疗下呢。
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 我最近一个多月也是肩膀疼，医生初步怀疑肩袖损伤，我也在养着，让我做CT，排队一个多月，我说算了，不折腾了。今年给自己买了北京普惠保，希望用不上，明显感觉人过了35就开始各种身体出问题，血常规也是好几项在合格线边缘徘徊，忽高忽低，最近强迫自己只要晚上睡眠超过5小时，白天就去健身房5公里跑步，配速9公里每小时。
--
FROM 123.124.210.*
这个年龄，经历了生病、孩子叛逆、工作看淡、房价大涨大跌，其实没啥心思去凡老公。
这个年龄，越发觉得，成年人都是单独的个体，两人最好的状态，就是互不挑剔。
都是普通人，都有很多小毛病，在家就想舒服自在地待着，不想改了。
周末想睡个懒觉，偶尔摆烂几天，抱怨抱怨工作，喜欢啥就买点啥，
不需要对方的赞美、支持，不挑剔就行。
同样，他总是乱丢衣服、连喝水都懒得倒，那我就顺手把衣服丢进洗衣机，泡杯茶，没必要唠叨抱怨几句。
我们都不期待、要求对方当个标准模范的老公老婆、爸爸妈妈，
我们都可以在家舒服自在的待着，像在自己父母身边那样。
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 你家男主是当之无愧的好老公好爸爸，当得起大凡特凡的
: 我也没有意识要做孩子的榜样其实也是觉得某些方面做不了榜样吧，对孩子这方面的教育也很少因为他忙我也忙我唠叨还占用我们的时间。他学习的时候我如果不忙家务的话就看书，单纯是因为那会儿用手机没有看书的功能以及觉得他学习我如果看电视的话会勾着他不专心，因为我中学时候学习时一旁的电视声音就挺吸引我的，所以我就想我孩子估计也继承了我这一点没那么大毅力
:
--
FROM 123.124.210.*
嗯，我看胳膊疼，三院医生说不要大幅度运动，还有吃关节炎的药有些作用
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 我就先养着，目前好多了，再过一段时间观察一下
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 123.124.210.*
是的，再合适的两个人，也都有很多小毛病、小缺点。
如果对配偶像对父母、对孩子样包容，不要期待对方是个完美的人，生活就会幸福感多很多。
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 其实，我们跟另一个人能结婚，就意味着彼此在一起时是一种舒服的状态吧，不然为什么要跟这个人在一起啊。所以结婚前就要尽量把缺点展现给对方，这样的情况下还能彼此接受甚至喜欢的话，才能走进婚姻吧
--
FROM 123.124.210.*
我也很郁闷呀，脑部核磁、乳腺B超结果还没出来，我把能查的都再查一遍，势要揪出元凶。
我都担心就要领不到退休金，岂不是亏死了。
【 在 garlihou 的大作中提到: 】
: 话说，您比我年龄还小一岁，这小毛病好像有点儿多，不过最羡慕您这还需要增肥的，我属于喝凉水都长胖的~~
--
FROM 123.124.210.*
东门和北门之间，林园，给教授分的房。
热水器、烟机这种不好用的让房东换肯定麻烦，暖气片让房东给出的钱。
语文英文我也不行，数学我比爸爸好，
但是男孩叛逆呀，不听我说，就听爸爸的。
【 在 RAV4 的大作中提到: 】
: 校内房子真老啊
: 这是西门附近还是北门附近
:
--
FROM 39.144.79.*
是的，之前尤其碳水吃的太少了。现在有点肉，白胖白胖的喜庆多了
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我觉得是因为你太瘦了，脂肪也是雌激素的来源
: :
--
FROM 223.104.42.*
是的，希望以后每年都没啥大事
【 在 LinQu 的大作中提到: 】
: 都不是什么大事
: 挺好的
:
--
FROM 223.104.42.*