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主题:大家有跑步的吗
3楼
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jamwswallace
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2020-07-06 07:35:01
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我一直在跑。今早有点累,只跑了2公里
【 在 smby 的大作中提到: 】
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: 现在的体力,慢跑应该还是可以承受的运动
: 不知道有没有志同道合的?
:
#发自zSMTH@Mate 9
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FROM 61.148.244.*
6楼
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jamwswallace
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2020-07-06 10:33:57
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科学的训练不是天天跑。我去年按GARMIN的全马计划训练,基本是跑3休1这样练习,而且每次训练距离不超过10公里,进步反而迅速。身体需要恢复和逐渐提高。
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 我看过报道说,马拉松选手们在累的时候,也会选择休息,减小受伤的风险。
: 健康跑是最终的目标,对不?
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FROM 123.116.87.*
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