嗯,核心力量要强.
今天跪在地上,屁股跪座在脚上,利用核心力量慢慢把身体抬起来直到站立.
哎哟,累啊.
嘿嘿.
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 俄罗斯转体是什么姿势呀：）
:  这些都是很考验核心力量的动作吧，真厉害，我是一个都做不了的
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