定好计划，就做个表，或者拿个台历打勾，显性化每天完成情况，没坚持就打个大?，用些外力驱动自己试试

【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 谢谢鼓励
: 其实管住嘴和迈开腿必须双管齐下才能有效果
: 确实适应大半周后不吃晚餐胃就能适应
: ...................
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