我外公今年已经一百岁啦
他是一个医生，据我的了解
1.饮食清淡七分饱（从不吃蛋黄）
2.适量运动以散步为主
3.没有基础病
4.无烟无酒休息规律
5.不过分要强心态平和与人为善
6.现在看看电视打打麻将调剂一下，不那么老的时候还看看书报给我们写个信。
今年老家聚会照片看着精神状态还不错，说话声音也洪亮。希望能继续保持吧！

希望我们老了都能有这个状态：）

现在的人很难做到吧
【 在 kcc0626 的大作中提到: 】
: 最近研究了几个百岁老人的健康之道，除了基因，好的生活习惯也很重要。
: 1.作息规律
: 2.早睡，晚上11点前必须睡。
: ...................
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