昨晚操场跑步8.30 今晚跳绳
今天7:30食堂早饭 然后活动室力量+平板
提前5分钟到工位  今日定闹钟按时起立锻炼
一周小结：共跑步3次  合计24.77
        一日三餐变两餐 感谢食堂阿姨留饭
        走楼梯3天 闲暇翻字典
        反身求诸己 咬紧牙关坚持~~~
        减少灌水 嗯  加油
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 据俺短短的岁月经验，
: 向外求帮助，往往不可得
: 想要进步，唯有紧咬牙关，内求而得
: ...................
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