6.20-6.26
周一 下班后2000米阶梯游。
周二 游泳300X5组,夹板2组，傍晚绿道骑车28公里，遭牛背雨，披雨一路狂奔，到家地却是干的。
闲看白莲凫青荇，
不觉乌云已倾城。
夏至天公孩儿面，
风雨偏惹怜花人。
周三 游泳5X300米(2组夹板)，接跑步机6公里。
周四 骑车55公里，游泳1500。
周五 游泳1500米接跑步机6公里。晚世锦赛1500自预赛三枪看得痴迷，小伙子们每百米一分配速怎能游得如此优雅！
周六 晨骑绿道 53公里。清晨的粉荷在风镜里变成紫色。
周日  上午招生宣传，累。下午游泳1500米接跑步机6公里。泳池爆满，徜徉于各种悬浮物间，也是一种体验。

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【 在 arick 的大作中提到: 】
健身记录点（6.13-6.19）
周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。
周二。晨骑60公


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