蛋白粉（乳清+大豆蛋白混合）
维生素片（善存之类，最好磨碎）
低脂奶粉
碳水糊糊（婴儿米粉/藕粉/黑芝麻糊之类）

以上是胃口/消化不好的情况下最直接的补充营养手段。 别迷信炖汤，汤其实大部分是水。

能吃的话当然是做中餐吃，口福很重要。
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