无所谓诀窍，第一个月-1%其实人人能做到，后面就按着同样的习惯做就好了。熬过前几个月后面就简单了。
其他细节在12楼
  
【 在 Infinite469 (In469) 的大作中提到: 】
:  有毅力有意志，还没反弹。有啥诀窍吗
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
:  : 2019之前体重一直稳定，然后走上减肥的这条船。我相信细水长流，连续很长时间每个月-1%。后来觉得差不多了就不想减了。    
:  : 好处是血压血脂都比较低，坏处是怕冷。    
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