游泳，每天1km。自由泳练胸、肩，但伤肩。蛙泳练腿，但伤膝。要在肌肉、伤痛里平衡。我现在是蛙、自交替游，能缓解伤痛。
吃也很重要，饮食结构、时间都要调整。

【 在 sunnylinxin 的大作中提到: 】
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: 怎么减下来的
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: 【 在 gelw 的大作中提到: 】
: :半年轻了十几公斤，体脂接近内衣模特了。:据说贴果照有积分拿？

#发自zSMTH@M2103K19G
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FROM 24.19.161.*