那你能给我点增肌的建议吗？在控制饮食的前提下。我需要控制体重，减轻腰椎压力。只能练下肢？

【 在 i9i9 的大作中提到: 】
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: 你这种做法可真像我以前认识的一个路人，
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: 怕别人bb自己，就扯东扯西找自信 怎么办，自己那超级强烈而又可怜的自尊心，蒙蔽了双眼和心智，像个小丑
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#发自zSMTH@M2103K19G
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FROM 24.19.161.*