第一个动作，两只手可以完全握住，两侧没有明显区别，第二个动作，手腕可以抵到肩胛骨的位置。十年瑜伽，很有用。
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 难道这就是传说中的五十肩？
: 以前做这两个动作轻轻松松就到位了
: 现在只能右手到位，左手受限了
: ...................
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