我锻炼腿部肌肉都不怎么压迫膝盖，比如躺着上下抬腿，踢个几十下体验下感觉。  大腿和腹部肌肉都带动了。
  
【 在 iloveanfield (iloveanfield) 的大作中提到: 】
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:  膝盖有“咔吧咔吧”的响声  
:  【 在 novicer 的大作中提到: 】
:  : 硬拉，深蹲  
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