啊啊，没写完
我想说老年人锻炼很重要，而且一定是要锻炼肌肉。不是只做传统的有氧，散步、慢跑之类。要练力量，传统的老人可以练太极之类。然后饮食不可过于清单，要保证优质蛋白质的供应。
很多老年人没有什么疾病，就是肌肉萎缩运动能力变差，然后慢慢的瘫痪，或者因为缺少肌肉保护意外受伤而瘫痪。
还有就是有的老年男性，因为干家务少，手部和小臂肌肉缺乏锻炼，很容易手抖，以为自己是帕金森。实际上多刻意做手部锻炼就好了。
【 在 AOC 的大作中提到: 】
: 老人的身体差别真的很大前两天有80多岁的老两口（老爷子80，老太太84）问我怎么去巴塘玩，能否一路从香格里拉找人自驾玩过 ...
--
FROM 118.199.66.*