知乎上这个如果准确的话，可以每天用黑豆搞一杯豆浆

嗑点瓜子，来个烤红薯充饥，再吃个苹果，胡萝卜当夜宵

【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 他汀的副作用有两点，第一是延长贤者时间，第二方面是  不行。第一点是我希望的，但第二点太难接受了
: 最常见的可溶性膳食纤维是菊粉，淘宝上有卖
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