确实不是容易的事
调理身体，应该是比较容易的方面了，按摩按摩穴位，提升气血，人马上能通透精神很多。
调理精神嘛，除药物，咨询这类，据说写日记也是有帮助的，有很多在思维里绕圈圈，会不断放大负面，如果写的话，至少部分梳理自己的理性逻辑，有助于分析自己的问题。

【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 真的抑郁症患者都不是普通人这些认识能解决的，所以我们能做的其实也仅仅是包容理解
: 可能只有现代药物能多少缓解他们的痛苦吧
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