我已经这么有三四年了，都不是严格论证，只是经验。
大体上就是在不额外加很多油的情况下，牛羊肉吃不胖。猪肉量大会，少量没事。
炒面之类（或者其他油多的面食）的非常容易增重，即使看着没多少量都不行。所以我吃一顿炒面，下一顿只能啃西红柿。
减体重的最佳食谱（对我来说）就是啃西红柿和啃生胡萝卜。之前吃再多，只要连续啃1-2顿，没什么减不下来的。


【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 期待你研究出规律以后分享一下实验结果

- 来自 水木说
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