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主题:Re: 去年跑步瘦了30几斤,今年跑的少了又反弹了10几斤
howfar
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2024-07-31 01:21:06
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无他 ,最有效的还是节食.
前两天看日本监狱晚饭, 没看早中餐, 觉得那晚饭再加一半早饭就够维持体重的了.
开始可能比较辛苦, 时间长了, 大脑对饮食就会形成预期, 就不会觉得饿了. 即使饿了一会就忘了.
搞成糖尿病再少吃就得不偿失了.
--
FROM 111.18.36.*
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