早都试过了，失眠期间每天都这么搞。这是常规手段，谁不知道？


【 在 cLawMaChiNe 的大作中提到: 】
: 要节制，提升精力凝聚度，减少外部信息、情绪的冲击，以稳定、祥和、自如的状态入睡
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