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主题:Re: 昨晚聊天
hongyan2022
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2024-09-30 10:47:34
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拉伸 动作 要 到位 啊
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 我们办公室,每天上午下午两次八段锦。我感觉运动量太小,汗都没出,难道是呼吸不到位?
: 我觉得有氧+无氧效果挺好的,比如先开合跳100下+抬腿跳100下+卷腹之类的。
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