要瘦，我觉得得先有氧，就是跑跳类，把心率提起来。平板、卷腹这种是塑形的，减重有限。

【 在 lilyturf2024 的大作中提到: 】
: 我疫情期间练KEEP的计划训练，各种平板撑，每次30分钟，好像没瘦几斤
: :如果坚持练，一周四五次那种，只能练30-40分钟，不然太累了第二天就不想练，有压力了。:不过我去年4、5月份练了两个月，
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