跟着视频练有效果不，我们跟着视频练普通八段锦，我感觉动作没做到位

【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 单位培训太极和八段锦，选择了前者觉得  
:   强度稍微大点。
: 上了三次课没去了，跟着视频练。
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