加油！

再学个五禽戏


【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 部门同事都是40-50岁的，今年开始一起练八段锦，上午下午各一次。
: 我嫌弃动作强度太低，练完心率一点没加快，可是今年脚骨折过，以前喜欢做的跳跃类动作不敢做。
: 前几天随便报了个6元钱的道家八段锦学习，动作拆解的很细，拉伸感更强，几个动作下来全身发热，肩颈，腰椎都拉伸开了不僵硬了。
: ...................
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