@qianyishi
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胃病自愈了，养胃半年、经验分享
1一日三餐要少吃，吃到7分饱。晚上最好7点之前吃。晚上睡前可以给胃部减轻负担。给
胃部修复的时间。
2不吃辛辣油腻的食物，可以少吃一点瘦肉。
3不吃淀粉较多的蔬菜。比如土豆。红薯
4不吃水煮鸡蛋水煮鸡蛋脾胃不好的人吃了不容易消化。。鸡蛋可以做鸡蛋羹、来吃或者
做蛋花汤。
5刚吃完饭时，尽量不要喝水。或者汤。吃完饭就喝水喝汤会给胃部加重负担。
6少吃米饭，因为米饭含糖量高容易反酸。
7多吃发酵类食物。馒头是脾胃最喜欢的食物。多吃馒头花卷，馒头能中和胃酸。有助于
消化。
8多吃绿甘蓝。甘蓝中含有大量的维C有助于修复胃粘膜a 。
9少吃重盐的食物。多吃清淡的食物。
10可以吃几粒生花生可以起到养胃的作用。
11吃完饭休息半小时。可以出去散散步。可以做
-些运动量适中的运动。
12每天要保证8个小时以上的睡眠。
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 对，这两样是感觉吃着比较舒服
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